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Diez formas de comer sano al salir a cenar

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Consejos para comer sano en los restaurantes, sin importar la cocina

Para muchos, es probable que las últimas dos semanas hayan transcurrido en una ráfaga gastronómica de dulces, carnes rojas y entremeses fritos, seguidos de votos de hacer del 2012 el año en que las resoluciones dietéticas finalmente se mantengan. A menudo, el mayor desafío para seguir comiendo bien es salir a comer. Comer en restaurantes tiene algo que hace que sea más fácil perder la determinación.

Haga clic para ver la presentación de diapositivas de 10 maneras de comer sano cuando salga a cenar.

Hay una abrumadora cantidad de opciones en un entorno en el que es difícil controlar las opciones o los ingredientes que se utilizan para preparar su comida. Está bien darse un capricho de vez en cuando, pero si desea evitar ese arrepentimiento posterior al consumo, debe ingresar a cada comida del restaurante con un plan de juego.

La dietista registrada Christine Tseng explica: “El mayor problema de comer fuera son las porciones. Los restaurantes tienden a dar más de lo que una persona puede consumir, y creo que eso es un desafío para muchos asistentes a los restaurantes. Además de las porciones, los restaurantes tienden a utilizar ingredientes que tienen un alto contenido de grasas y, por lo tanto, más calorías, para proporcionar la sensación de bocado a la que muchos de nosotros estamos acostumbrados. Nosotros, como consumidores, solo podemos hacer nuestro mejor esfuerzo para elegir alimentos saludables cuando salimos a cenar, pero no podemos manipular los ingredientes que el chef eligió usar ".

Casi todos los restaurantes tienen un sitio web en estos días, lo que hace que sea muy simple mirar los menús antes de salir y elegir destinos para cenar con opciones más saludables. Las cadenas de restaurantes a menudo también incluyen información sobre calorías y nutrición en sus sitios web, lo que facilita aún más la toma de decisiones informadas. Sin embargo, aparte de estas herramientas, la mayoría de nosotros todavía estamos desconcertados cuando se trata de navegar por los menús.

Aquí hay 10 pautas para comer saludablemente cuando salga a comer en restaurantes no importa que cocina ellos están sirviendo, entonces tu puedes tomar decisiones más nutritivas en cualquier situación gastronómica, del chino al francés.


10 consejos para salir a comer de forma saludable

Ya sea un almuerzo con compañeros de trabajo o una noche de celebración con amigos, la mayoría de nosotros tendemos a comer de manera menos saludable cuando comemos en restaurantes, pubs y cafés. La dietista senior Victoria Taylor ofrece sus consejos para salir a comer sin exagerar.

Lo crea o no, es posible comer, beber y divertirse sin exagerar. Estos son mis consejos para pasar un buen rato sin perder de vista tu cintura y tu buena salud.


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Comentarios:

  1. Duran

    Bravo, esta notable idea es necesaria por cierto

  2. JoJogor

    Está de acuerdo, este mensaje admirable

  3. Chavivi

    Esta es únicamente su opinión.

  4. Kikinos

    Pido disculpas, pero, en mi opinión, no tienes razón. Estoy seguro. Lo sugiero que debatir.

  5. Rainer

    Que idea tan talentosa



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